अलिकडच्या वर्षांत, मध्ये वाढती स्वारस्य आहेप्रोबायोटिक्सआणि त्यांचे संभाव्य आरोग्य फायदे. एक प्रोबायोटिक ज्याकडे लक्ष वेधले जाते ते म्हणजे लैक्टोबॅसिलस प्लांटारम. हे फायदेशीर जिवाणू नैसर्गिकरित्या आंबलेल्या पदार्थांमध्ये आढळतात आणि त्याच्या संभाव्य आरोग्य फायद्यांसाठी मोठ्या प्रमाणावर अभ्यास केला गेला आहे. चे फायदे जाणून घेऊयालैक्टोबॅसिलस प्लांटारम:
1.पचन सुधारते:लैक्टोबॅसिलस प्लांटारमजटिल कर्बोदकांमधे अधिक सहज पचण्याजोगे प्रकारात मोडून पचनास मदत करते. हे एंजाइम देखील तयार करते जे अन्नातून पोषक द्रव्ये शोषण्यास मदत करतात, ज्यामुळे पचन आणि पोषक शोषण सुधारते.
2.रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते: संशोधनातून असे दिसून आले आहे की लैक्टोबॅसिलस प्लांटारममध्ये रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवणारे गुणधर्म आहेत. हे नैसर्गिक ऍन्टीबॉडीजचे उत्पादन उत्तेजित करते जे हानिकारक जीवाणू आणि विषाणूंशी लढण्यास मदत करते, शेवटी संपूर्ण रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते.
3.जळजळ कमी करा: दीर्घकाळ जळजळ हे लठ्ठपणा, हृदयरोग आणि स्वयंप्रतिकार रोगांसह विविध आरोग्य परिस्थितींशी निगडीत आहे. लैक्टोबॅसिलस प्लांटारम द्वारे उत्पादित दाहक-विरोधी संयुगे जळजळ कमी करण्यास आणि या रोगांच्या विकासास प्रतिबंध करण्यास मदत करतात.
4.वर्धित मानसिक आरोग्य: आतडे-मेंदूचा अक्ष हे आतडे आणि मेंदू यांच्यातील दुतर्फा संप्रेषण नेटवर्क आहे. उदयोन्मुख संशोधन असे सूचित करते की लैक्टोबॅसिलस प्लांटारम आतड्याच्या मायक्रोबायोमवर परिणाम करून मानसिक आरोग्यावर सकारात्मक परिणाम करू शकतो, ज्यामुळे मेंदूशी संवाद होतो. संशोधनात असे दिसून आले आहे की त्यात चिंता आणि नैराश्याची लक्षणे कमी करण्याची क्षमता आहे.
5. तोंडाच्या आरोग्यास समर्थन देते: लॅक्टोबॅसिलस प्लांटारम हानिकारक जीवाणूंच्या वाढीस प्रतिबंध करतेतोंडात रिया, त्यामुळे पोकळी, हिरड्यांचे आजार आणि श्वासाची दुर्गंधी यांचा धोका कमी होतो. हे फायदेशीर यौगिकांच्या उत्पादनास देखील प्रोत्साहन देते जे दात मुलामा चढवणे मजबूत करतात.
6. प्रतिजैविक-रिला प्रतिबंधित कराटेड साइड इफेक्ट्स: प्रतिजैविक जीवाणूंच्या संसर्गाशी लढण्यासाठी प्रभावी असले तरी, ते अनेकदा आतड्यांतील जीवाणूंचे नैसर्गिक संतुलन बिघडवतात. अभ्यासात असे आढळून आले आहे की अँटीबायोटिक उपचारादरम्यान लॅक्टोबॅसिलस प्लांटारमची पूर्तता केल्याने आतड्यांतील मायक्रोबायोम निरोगी राखण्यास मदत होते आणि अतिसार सारख्या प्रतिजैविक-संबंधित दुष्परिणामांचा धोका कमी होतो.
7. वजन सह मदत माnagment: काही संशोधन असे सूचित करतात की लॅक्टोबॅसिलस प्लांटारम वजन व्यवस्थापनात भूमिका बजावू शकते. हे वजन, बॉडी मास इंडेक्स (BMI) आणि कंबरेचा घेर कमी करत असल्याचे दिसून आले आहे. तथापि, शरीराच्या वजनावर त्याचे परिणाम पूर्णपणे समजून घेण्यासाठी पुढील संशोधन आवश्यक आहे.
शेवटी,लैक्टोबॅसिलस प्लांटारमअनेक आरोग्य फायद्यांसह एक बहुमुखी प्रोबायोटिक आहे. पचन सुधारण्यापासून आणि रोगप्रतिकारक शक्तीला चालना देण्यापासून ते जळजळ कमी करणे आणि मानसिक आरोग्यास समर्थन देणे, हे फायदेशीर बॅक्टेरिया उत्तम आश्वासन दर्शविते. जे लोक त्यांचे एकंदर आरोग्य सुधारू इच्छितात त्यांच्यासाठी, लॅक्टोबॅसिलस प्लांटारममध्ये समृद्ध असलेले अन्न समाविष्ट करणे फायदेशीर आहे.प्रोबायोटिकपूरक
पोस्ट वेळ: नोव्हेंबर-04-2023
