न्यूग्रीन बेस्ट सेलिंग क्रिएटिन पावडर/क्रिएटिन मोनोहायड्रेट 80/200 मेश क्रिएटिन मोनोहायड्रेट सप्लीमेंट

क्रिएटिन मोनोहायड्रेटचा वापर क्रीडा आणि फिटनेस क्षेत्रात मोठ्या प्रमाणावर केला जातो, प्रामुख्याने खालील बाबींचा समावेश होतो:

1. क्रीडा कामगिरी सुधारणा
उच्च तीव्रतेचे प्रशिक्षण: क्रिएटिन मोनोहायड्रेट विशेषतः अल्पकालीन, उच्च तीव्रतेच्या व्यायामासाठी योग्य आहे, जसे की वेटलिफ्टिंग, धावणे, धावणे इ, आणि खेळाडूंची स्फोटक शक्ती आणि सहनशक्ती सुधारू शकते.
पुनरावृत्ती व्यायाम: जेव्हा उच्च तीव्रतेच्या क्रियाकलापांना एकाधिक पुनरावृत्तीची आवश्यकता असते (जसे की मध्यांतर प्रशिक्षण), क्रिएटिन मोनोहायड्रेट थकवा कमी करण्यास आणि कार्यप्रदर्शन सुधारण्यास मदत करू शकते.

2. स्नायूंची वाढ
स्नायूंचा आकार वाढवते: क्रिएटिन मोनोहायड्रेट स्नायूंच्या पेशींमध्ये पाणी आणि प्रथिने संश्लेषण वाढवून स्नायूंचा आकार आणि वस्तुमान वाढविण्यास मदत करते.
स्नायूंच्या पुनर्प्राप्तीला प्रोत्साहन द्या: क्रिएटिन मोनोहायड्रेट पूरक व्यायामानंतर पुनर्प्राप्तीला गती देऊ शकते आणि स्नायूंचे नुकसान आणि थकवा कमी करू शकते.

3. सहनशक्ती खेळ
जरी क्रिएटिन मोनोहायड्रेट हे प्रामुख्याने उच्च तीव्रतेच्या व्यायामासाठी वापरले जात असले तरी, काही संशोधन असे सूचित करतात की त्याचा सहनशक्तीच्या व्यायामावर (जसे की लांब अंतरावर धावणे) विशेषत: व्यायामाच्या नंतरच्या टप्प्यात काही सकारात्मक परिणाम होऊ शकतात.

4. वृद्ध लोक आणि पुनर्वसन
स्नायूंच्या वस्तुमानाची देखभाल: वृद्धांसाठी, क्रिएटिन मोनोहायड्रेट स्नायूंच्या वस्तुमान राखण्यात आणि स्नायू शोष कमी करण्यास मदत करू शकतात.
रिकव्हरी सपोर्ट: क्रिएटिन मोनोहायड्रेट स्पोर्ट्स इजा झाल्यानंतर पुनर्प्राप्तीदरम्यान वेगवान पुनर्प्राप्ती आणि स्नायू पुन्हा तयार करण्यात मदत करू शकते.

5. इतर संभाव्य अनुप्रयोग
न्यूरोप्रोटेक्शन: अल्झायमर रोग आणि पार्किन्सन रोग यांसारख्या न्यूरोडीजनरेटिव्ह रोगांमध्ये क्रिएटिन मोनोहायड्रेटचे संभाव्य फायदे अनेक अभ्यास शोधत आहेत.
संज्ञानात्मक कार्य सुधारते: प्राथमिक संशोधन असे सूचित करते की क्रिएटिनचे संज्ञानात्मक कार्यावर काही सकारात्मक परिणाम होऊ शकतात, विशेषत: थकवा किंवा झोप न लागण्याच्या परिस्थितीत.

थोडक्यात, क्रिएटिन मोनोहायड्रेट हे विविध क्रीडा लोकांसाठी उपयुक्त असलेले एक बहुकार्यकारी पूरक आहे आणि ते प्रभावीपणे क्रीडा कामगिरी सुधारू शकते आणि स्नायूंच्या वाढीस प्रोत्साहन देऊ शकते. सुरक्षितता आणि परिणामकारकता सुनिश्चित करण्यासाठी वापरण्यापूर्वी व्यावसायिकांचा सल्ला घेणे चांगले.